营养过剩也是中毒，我们要确保每天喝八杯水，因为水是人的生命。现在很多人渴了才喝水错了，一定要在有空的时候喝，而不是在渴的时候喝。我们深圳金倍克多层电路板加工厂的每一个工作间都有充足的桶装水，就是希望我们可以多喝水，保持身体的健康是非常重要的。

八杯茶怎么样？茶没用。饮料、咖啡和啤酒不能代替水。你应该喝淡茶和浓茶。请记住，水是人类的生命，我们一定要多喝水才能活出健康。

人不老而死，不病而死，怒而死。《黄帝内经》说的很对：“怒伤肝，喜悲，伤肺，伤脾，恐肾，诸病于气。”我想对我们深圳金倍克多层电路板加工厂的朋友说，人不能成为情绪的俘虏，而必须是情绪的主人；一定要控制好自己的情绪，不要让你的情绪控制你。

步行是最好的锻炼方式。凡事都是度数，吃是度数，睡觉是度数，运动也是度数。不运动就不好，过度运动也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一个小时。最简单的锻炼方法是步行半小时。就走走。这是最简单、最经济、最有效的方法。

最后，我想给我们深圳金倍克多层电路板加工厂的朋友传授一下经验：我们要知道走路也很讲究。年轻人应该走得快，一步一步。到什么程度，他们应该达到每分钟130步。心跳应该达到每分钟120次，以达到锻炼心脏的目的。达到130步和120个心跳，当然不可能一下子完成。应该有一个逐渐适应的过程。必须从年轻开始并保持标准体重。一旦胖了，就不容易减下来了。事实上，这并不容易。关键是什么？控制你的嘴，移动你的腿。人是“嘴上死，腿上懒”。